Krampfadern

Krampfadern sind sehr häufig. Es ist also gut, sich zum Thema zu informieren. Lesen Sie hier die besten Artikel:

Krampfadern in der Kniekehle

Krampfadern in der Kniekehle

Treten Krampfadern in der Kniekehle auf, leiden Betroffene häufig unter Juckreiz oder Schmerzen an der ohnehin empfindlichen Stelle. Mit Kompressionsstrümpfen oder einer Venenoperation lassen sich die Beschwerden lindern. Wer beim Kauf der Strümpfe auf weiches Material achtet, profitiert nicht nur von einer guten Wirkung, sondern auch von einem sanften Tragekomfort.

Das Venensystem

Die Aufgabe der Venen ist es, «verbrauchtes» (sauerstoffarmes) Blut zurück zum Herzen zu transportieren. In den Beinen ist diese Aufgabe am strengsten, weil die Distanz zum Herzen gross ist und der der Druck in den Venen hoch. Venenklappen verhindern, dass das Blut in den Venen rückwärts fliesst.

Im Gegensatz zu gesunden Venen sind Krampfadern erweitert, ihre Wände sind erschlafft. Die Venenklappen können ihre Funktion nicht mehr erfüllen und das Blut versackt in den Beinen.

Das Venensystem der Beine besteht aus oberflächlichen Venen, die im Unterhautfettgewebe liegen und tiefen Beinvenen, die in den Muskeln liegen. Sogenannte Perforansvenen leiten Blut vom oberflächlichen ins tiefe Venensystem. Es gibt zwei oberflächliche Hautvenen – die Stammvenen. Eine davon ist die kleine Rosenvene (Vena saphena parva). Sie verläuft vom Aussenknöchel über die Wade bis kurz oberhalb der Kniekehle. Verschiedene Seitenäste münden in die Stammvenen. Bei Krampfadern in der Kniekehle handelt es sich also um die Vena saphena parva und/oder deren Seitenäste.

Krampfadern und Besenreiser in der Kniekehle
Krampfadern können in der Kniekehle auftreten, ohne dass sie stören oder Beschwerden machen.
Ausgeprägte Krampfadern
Ohne Behandlung weiten sich die Gefässe weiter aus und können weit über das Hautniveau reichen.

Krampfadern behandeln

Bei der Behandlung der Krampfadern gibt es zwei Möglichkeiten. Entweder man belässt sie und behandelt sie mit Kompressionsstrümpfen, oder man lässt sie operative entfernen.

Kompressionsstrümpfe erzeugen einen nach oben hin abnehmenden Druck, der die Funktion der Venen unterstützt. Sie verhindern, dass das Blut in den Beinen versackt und unterstützen die Funktion der Venenklappen indem sie die Venen sanft zusammendrücken.

Bei der Krampfadernoperation wird die Vena saphena parva an ihrer Einmündung ins tiefe Venensystem abgetrennt und mit einer Sonde aus dem Bein gezogen. Die Seitenäste werden mit einem kleinen Häkchen entfernt.

Krampfadern Behandlung
Eine Fachperson sollte den Zustand der Venen genau untersuchen und die geeignete Behandlung planen.

Nach der Operation werden Kompressionsstrümpfe zur Nachbehandlung getragen. Und auch nach der Heilungsphase sollte man nicht darauf verzichten, denn Krampfadern sind ein Zeichen venöser schwäche. Das heisst, ohne Prophylaxe wird es erneut zu Krampfadern kommen.

Kompressionsstrümpfe bei Krampfadern in der Kniekehle

Krampfadern in der Kniekehle werden oft als störend empfunden und können mit Schmerzen oder Juckreiz einhergehen. Deshalb ist es besonders wichtig die passenden Strümpfe zu finden, die nicht nur eine gute Wirkung, sondern auch einen hohen Tragekomfort bieten. Achten Sie auf die richtige Längenvariante und weiches Material.

Die richtige Längenvariante

Kompressionsstrümpfe wirken dort wo sie getragen werden. Um Krampfadern in der Kniekehle zu behandeln, braucht es also Strümpfe die bis über die Kniekehle hinaus reiche. Zur Auswahl stehen Schenkelstrümpfe oder Kompressionsstrumpfhosen.

Weiches Material

Nicht alle Kompressionsstrümpfe sind gleich gestrickt. Bei Krampfadern und Beschwerden in der Kniekehle ist ein weicher, feinmaschiger Strumpf mit mittlerer Stiffness die beste Wahl. Das weiche, glatte Material ist sanft zur ohnehin empfindlichen Haut der Kniekehle. Die mittlere Stiffness (Festigkeit des Gestricks) beugt Einschnürungen vor. Unsere Empfehlungen:

Juzo Soft

Juzo Soft Kompressionsstrümpfe
So trendig können bequeme Kompressionsstrümpfe sein! Die Juzo Soft gibt’s auch in vielen Trendfarben für Damen und Herren.

Die Juzo Soft Kompressionsstrümpfe sind nicht nur besonders weich, sondern bieten auch eine riesige Auswahl. Die Schenkelstrümpfe sind mit Noppen-Haftrand oder mit dem hautfreundlichen Mikronoppen-Haftrand erhältlich. Die Strumpfhosen sind nicht nur mit einem Standard-Leibteil verfügbar, sondern auch als Strumpfhose mit offenem Schritt oder als Herrenkompressionsstrumpfhose.

Auch die Farbauswahl lässt keine Wünsche offen. Von dezenten Hauttönen bis hin zu bunten Modefarben und Batikfärbungen gibt es alles.

VenoTrain Soft

VenoTrain Soft
Die VenoTrain soft bieten nicht nur eine ausgezeichnete Wirkung, sonder auch weichen Tragekomfort.
VenoTrain soft mit Batik Muster
Zuden sind die Strümpfe in zahlreichen Farben, mit Struckmuster oder Batik-Färbung verfügbar.

Die VenoTrain Soft Strümpfe mit Noppenhaftrand sind blickdicht und in dezenten Farbtönen erhältlich. Sie liegen flach auf der Haut ohne einzuschnüren. Für Personen die viel Sitzen, gibt es die VenoTrain Soft auch als Soft S Variante. Sie verfügt über eine grosse Ferse, die auch bei 90° angewinkeltem Fuss einen angenehmen Komfort bietet ohne über dem Rist einzuschnüren.

Sigvaris Comfortable

Die Sigvaris Comfortable haben ein feinmaschiges, gleitfähiges Gestrick. Sie sind als Schenkelstrümpfe mit den Sigvaris Hafträndern SensiNova und QuadriNova erhältlich. Als Strumpfhose sind sie auch in einer Bodyform- und einer Materna-Ausführung erhältlich. Das formende Leibteil (Bodyform) eignet sich für Frauen die Gesäss und Bauch eine ebenmässige Kontur verleihen möchten. Die Materna Strumpfhosen eignen sich mit ihrem grossen, mitwachsenden Leibteil bestens für Schwangere.

Kompressionsstrümpfe gegen Krampfadern

Geschwollene Fesseln, müde Beine und nächtliche Beinkrämpfe sind nur einige der unangenehmen Folgen von Krampfadern. Mit Kompressionsstrümpfen lassen sich die Beschwerden lindern oder ganz verhindern. Wer der Entstehung von Krampfadern vorbeugen möchte, kommt ebenfalls nicht um die unterstützenden Strümpfe herum.

Krampfadern

Krampfadern Symptome

Krampfadern sind erweiterte Venen. Die darin liegenden Venenklappen («Rückschlagventile») können dadurch nicht mehr vollständig schliessen. Anstatt das Blut aufzuhalten und den Weitertransport in Richtung Herzen zu begünstigen, lassen sie das venöse Blut mit der Schwerkraft nach unten fliessen. Das kann verschiedene Symptome auslösen:

  • blaue, geschlängelte Venen an Wade, Oberschenkel oder in der Kniekehle
  • schwere, müde Beine mit Spannungsgefühlen
  • geschwollene Füsse und Fesseln
  • Juckreiz, Wadenkrämpfe
  • Hautveränderungen, dunkle Hautverfärbung
  • nicht heilende Wunden am Bein («offenes Bein»)
Optische Erscheinung von Krampfadern
Krampfadern sind typischerweise gut sichtbare, geschlängelte Venen, die über das Hautniveau stehen.
Juckreiz als Symptom bei Krampfadern
Aber auch unsichtbare Symptome wie Juckreiz können Hinweis auf eine Venenschwäche sein.

Ursache von Krampfadern

Bei manchen Personen treten Krampfadern schon in den 20ern auf, andere haben mit 50 noch keine einzige Varize. Die allermeisten Personen sind im Alter über 70 Jahren aber von Veränderungen des Venensystems betroffen. Das Alter ist also ein wichtiger Risikofaktor für die Entstehung von Krampfadern. Weitere Faktoren beeinflussen wie früh und wie ausgeprägt Krampfadern auftreten.

  • Erblich bedingte Bindegewebeschwäche, Krampfadern in der Familie
  • (Mehrere) Schwangerschaften
  • Ungesunder Lebensstil mit viel Sitzen und Stehen
  • Übergewicht

Wirkungsweise von Kompressionsstrümpfen

Kompressionsstrümpfe liegen satt am Bein und erzeugen einen Druck (Kompression), der die Venen in den Beinen sanft zusammenpresst. Dadurch rücken die Segel der Venenklappen näher zusammen und können ihre Aufgabe besser wahrnehmen. Da der Druckverlauf der Strümpfe von unten nach oben abnimmt, wird der Blutfluss in Richtung Herzen unterstützt.

Feste Kompressionsstrümpfe (hohe Stiffness) erzeugen bei Bewegung zudem ein Massagewirkung, die den venösen Blutfluss und den Abbau von Schwellungen fördert.

Schwellungen werden durch Kompressionsstrümpfe vorgebeugt und abgebaut, wobei bei ausgeprägten Schwellungen zuerst eine Entstauung mit einem Wrap und allenfalls einem AIK-Gerät durchgeführt werden sollte. Erst dann ist der Kauf eines festen Kompressionsstrumpfs sinnvoll.

Welche Strümpfe bei Krampfadern?

Für die meisten Personen mit Krampfadern eignen sich medizinische Kompressionsstrümpfe der Klasse 2. Diese sind frei käuflich, können aber auch von Arzt verordnet werden. Die Verordnung ist nötig, wenn man sich die Strümpfe von der Krankenkasse vergüten lassen möchte.

Welches Kompressionsstrumpf-Modell sich eignet, hängt von der Gewebebeschaffenheit des Beins und allfälligen Schwellungen ab. Grob kann man die Strümpfe der Klasse 2 anhand ihrer Stiffness in drei Gruppen unterteilen.

Hochelastische Kompressionsstrümpfe: Elastische Strümpfe passen sich mühelos ans Bein an. Sie eignen sich bei Krampfadern ohne ausgeprägte Beschwerden und ohne Schwellungen. (z.B. Juzo Inspiration, VenoTrain micro, AktiVen Trend, Venosan 4002, Sigvaris Style)

Mittlere Stiffness: Strümpfe mit mittlerer Stiffness bietet auch bei Schwellungen eine gute Wirkung. (z.B. VenoTrain Soft, AktiVen Vital, Juzo Soft, VenoTrain Business, Sigvaris Comfortable)

Hohe Stiffness: Sehr feste Strümpfe sind entgegen der Erwartung einfach Anzuziehen und bieten eine sichere Wirkung bei ausgeprägten Krampfadernleiden mit starker Schwellungsneigung. (z.B. Venosan 7002, VenoTrain Impuls, Varisan Top Cotton, Juzo Dynamic, Sigvaris Traditional)

Grundsätzlich gilt: Je weicher das Gewebe und je ausgeprägter die Schwellungsneigung, desto höher muss die Stiffness des Strumpfs sein.

Juzo Kompressionsstrümpfe
Kompressionsstrümpfe können richtig gut aussehen! Wie z.B. die elastischen Modelle von Juzo.
Bauerfeind Kompressionsstrümpfe
Wer’s besonders fein mag, wird sich über die VenoTrain micro von Bauerfeind freuen!

Krampfadern vorbeugen

Wer Krampfadern vorbeugen möchte, sollte auf ein gesundes Gewicht und viel Bewegung achten. Wer einen sitzenden oder stehenden Beruf ausübt, kann die Venen in diesen belastenden Situationen zudem mit Stütz- oder Kompressionsstrümpfen unterstützen. Das gilt auch für Schwangere Frauen. Sie haben aufgrund der Veränderungen ein stark erhöhtes Risiko an Krampfadern zu erkranken und sollten mit medizinischen Kompressionsstrümpfen vorbeugen.

Die Sigvaris Haftränder

Mikronoppen Haftrand an Sigvaris Thermoregulating Kompressionsstrümpfen

Kompressionsstrümpfe die bis zum Oberschenkel reichen, sind immer mit einem Haftrand ausgestattet. Der Haftrand besteht auf der Aussenseite aus textilem Material, auf der Innenseite verleiht eine Silikonbeschichtung dem Strumpf Halt. Unterschiedliche Haftränder erlauben es, für jede Person die richtige Lösung zu finden. Sigvaris bietet seine Thermoregulating Kompressionsstrümpfe ab sofort mit drei verschiedenen Hafträndern an. Der neue Mikronoppen-Haftrand ergänzt das bewährte Sortiment. Im Haftränder-Vergleich sehen Sie, welche Variante sich für Sie am besten eignet.

Sigvaris Haftränder im Vergleich

Beim Sigvaris Thermoregulating Schenkelstrumpf können Sie zwischen dem bewährten SensiNova und QuadriNova Haftrand wählen, sowie dem neuen Mikronoppen-Haftrand.

Thermoregulating Mikronoppen

Der Mikronoppen-Haftrand besteht aus einem schlichten, feinen Textilband und ist auf der Innenseite mit tausenden kleinster Mikronoppen versehen. Die Noppen liegen nahe beieinander und sind sehr flach.

  • Vorteile: Die Mikronoppen verursachen kaum Abdrücke auf der Haut und sind dadurch besonders verträglich. Da Wärme und Feuchtigkeit zwischen den Noppen entweichen können, ist ein frisches Tragegefühl gewährleistet.
  • Grenzen: Das textile Band hat eine mittlere Festigkeit. Es ist dadurch nicht für sehr weiches Gewebe geeignet, weil es einrollen kann.
  • Für wen: Personen mit empfindlicher Haut. Alle die ein komfortables, hautfreundliches Haftband mit gutem Halt suchen.

Thermoregulating SensiNova

Der SensiNova Haftrand hat ein sehr dünnes, flaches Textilband. Beim Thermoregulating ist es glatt und frei von Verzierungen, damit es Damen und Herren gleichermassen tragen können. Der durchgehende Silikonstreifen ist ultraflach und elastisch. Eine feine Perforation unterstützt den Abtransport von Feuchtigkeit.

  • Vorteile: Der anpassungsfähige Haftrand trägt unter der Kleidung nicht auf. Einschnürungen werden vorgebeugt, damit das Bein seine natürliche Form behält und man den Haftrand auch unter enganliegenden Hosen nicht sieht.
  • Grenzen: Das feine Band kann in weichem Gewebe zum Einrollen am oberen Rand neigen. Der durchgehende Silikonstreifen kann bei hohen Temperaturen wärmend wirken.
  • Für wen: Personen die viel Wert auf Stil und Diskretion legen, da der Haftrand nicht abzeichnet.
SensiNova
SensiNova Haftrand

QuadriNova

Das feste Textilband ist auf der Innenseite mit grossen, viereckigen Noppen ausgestattet. Beim Thermoregualting Kompressionsstrümpfe ist der Haftrand ohne Muster ausgeführt und bestens für Damen und Herren geeignet.

  • Vorteile: Der stabile Haftrand bietet einen guten Halt und liegt auch bei weichem Gewebe flach auf der Haut. Das sorgt für einen guten Komfort und verhindert ein Einrollen des Haftrands. Wärme und Feuchtigkeit können zwischen den Noppen hindurch entweichen.
  • Grenzen: Die grossen Noppen können auf empfindlicher Haut Abdrücke hinterlassen, die gerade im Sommer zu Reizungen führen können.
  • Für wen: Personen die einen zuverlässigen und gut belüfteten Haftrand suchen, der nicht einrollt.
QuadriNova Haftrand
QuadriNova Haftrand

Die Sigvaris Thermoregulating Kompressionsstrümpfe

Der Thermoregulating Kompressionsstrümpfe sind besonders sanft zur Haut. Möglich macht das ein Baumwollanteil, der so verarbeitet ist, dass er direkt auf der Haut liegt. Die Innenseite aus Baumwolle ist angenehm weich und hautfreundlich. Feuchtigkeit wird schnell aufgenommen und so das Hautklima reguliert.

Die schlichten Kompressionsstrümpfe mit feinem Rippmuster sind für Damen und Herren geeignet. Wer keine Schenkelstrümpfe mag, kann bei den Thermoregulating auch aus Kniestrümpfen, Strumpfhosen und Strumpfhosen für Schwangere wählen.


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Venosan Kompressionsstrümpfe für den Sommer

Venosan Sommer Edition Kompressionsstrümpfe in Sky und Lime

Die Venosan 4002 Kompressionsstrümpfe sind leicht, fein und haben einen einzigartigen Klima-Effekt. Damit bieten Sie beste Trageeigenschaften für den Sommer. Dank den neuen Trendfarben Light Lime und Soft Sky sind die Strümpfe auch modisch perfekt für die warme Jahreszeit geeignet. Man kann sie zu Kleidern, Shorts oder Röcken kombinieren und braucht sie nicht unter langen Hosen zu verstecken.

Leichte Klasse 2 Strümpfe für dem Sommer

Ja, Kompressionsstrümpfe muss man auch im Sommer tragen. Da sich die Venen durch die Wärme erweitern, ist es gerade jetzt wichtig Strümpfe zu tragen. Mit den Venosan 4002 ist das aber gar kein Problem. Sie sind aus Mikrofasern gefertigt, die auch im Sommer einen frischen Tragekomfort garantieren.

TACTEL® Climate-Effect-Label

Die Venosan 4002 werden auch Venosan Micro genannt, weil sie zu über 70% aus TACTEL® Mikrofasern bestehen. Da die TACTEL® Fasern in einer raffinierten Sandwich-Bauweise verarbeitet sind, wird ihr klimaregulierender Effekt noch verstärkt. Das Gestrick trocknet 8-mal schneller als Baumwolle. Für diese guten Eigenschaften hat der Venosan 4002 als einziger Kompressionsstrumpf das TACTEL® Climate-Effect-Label erhalten.

Venosan Kompressionsstrümpfe Shop

Sommer-Trendfarben Lime und Sky

Kompressionsstrümpfe für den Sommer sollen nicht nur gute Trageeigenschaften bieten, sondern auch toll aussehen. Die Venosan 4002 haben ein feines, dezentes Maschenbild, das dem Bein schmeichelt. Aber das ist noch nicht alles. Rechtzeitig auf den Sommer wird die Farbpalette durch zwei neue, sommerliche Farben ergänzt. Light Lime und Soft Sky sind die Trendfarben für den Sommer 2022.

Light Lime ist ein frisches, aber nicht grelles Limonengelb. Es lässt sich zu Blau und Grün kombinieren. Soft Sky ist ein Blau so strahlend wie der Himmel an einem sonnigen Sommertag. Zusammen mit Gelb strahlt es noch mehr. Andere Blau- und Grautöne ergeben ein ruhiges, harmonisches Outfit. Beide Trendfarben lassen sich auch mit schwarzen, weissen oder jeansfarbigen Teilen tragen, die jede zu Hause im Schrank hat.

Venosan in Soft Sky
Venosan in Lime

Limitierte Edition

Die Trendfarben von Venosan werden immer in einer streng limitierten Auflage hergestellt. Das ermöglicht eine schnelle Lieferung in 1-2 Tagen, bedeutet aber auch, dass beleibte Farben und Grössen schnell ausverkauft sein können.

Herbstfarben noch erhältlich

Die von Venosan im Herbst präsentierten Farben Vivid Violet und Brilliant Blue waren sehr beliebt und sind in gewissen Grössen bereits ausverkauft. Andere sind noch verfügbar und können auch während der Frühlings-/Sommersaison 2022 weiterhin bestellt werden, wenigstens so lange wie der Vorrat reicht.


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Venosan Limited Edition
Die Limited Edition mit Brilliant Blue & Vivid Violet!

Kompressionsstrümpfe gegen Wasser in den Beinen

Lagert sich Wasser in den Beinen ein, ist das unangenehm bis schmerzhaft. Für die Wassereinlagerungen gibt es viele mögliche Ursachen. Die Therapie hingegen ist in den meisten Fällen die Gleiche. Kompressionsstrümpfe kontrollieren die Schwellung zuverlässig und formen das Bein.

Beinschwellungen erfolgreich behandeln
Bildquelle Juzo

Ursachen für Wassereinlagerungen

Wasser in den Beinen kann ganz verschiedene Ursachen haben und sollte vom Arzt untersucht werden, insbesondere wenn die Schwellungen plötzlich oder sehr ausgeprägt auftreten. Mögliche Ursachen für Wasser in den Beinen können sein:

Schwangerschaft

Viele Schwangere leiden an Wasser in den Beinen, insbesondere gegen Ende der Schwangerschaft. Das ist normal und in den meisten Fällen kein Grund zur Besorgnis. Schuld daran sind die Hormone. Nach der Geburt verschwinden die Schwellungen von alleine.

Venenschwäche

Die Venen sind mit Klappen ausgestattet. Sie verhindern, dass Blut in den Gefässen rückwärts in Richtung Fuss fliesst. Bei einer Venenschwäche z.B. bei Krampfadern oder nach einer Thrombose, funktionieren diese Venenklappen nicht mehr einwandfrei. Das Blut bleibt länger in den Beinen liegen, sodass der Druck in den Gefässen zunimmt. Flüssige Blutbestandteile werden dadurch ins umliegende Gewebe gepresst, die Beine schwellen an.

Lymphödem

Bei einem Lymphödem wird die natürlicherweise im Gewebe vorkommende Flüssigkeit nicht mehr ausreichend abtransportiert. Meist tritt es nach einer Bein- oder Bauchoperation auf, bei der Lymphgefässe verletzt wurden. Beim Lymphödem wird nicht nur Wasser im Bein eingelagert, sondern auch Eiweisse, welche bei falscher Behandlung zu Verhärtungen des Gewebes führen.

Herz- oder Nierenerkrankung

Eine Schwäche des Herzens oder der Nieren ist vor allem bei älteren Personen eine mögliche Ursache für geschwollene Beine. Hier muss ein Arzt aufgesucht werden. Behandlungen auf eigene Faust muss man unbedingt unterlassen, denn wenn man das Wasser aus den Beinen unkontrolliert in den Kreislauf pumpt, kann das die ohnehin geschwächten Organe zusätzlich belasten.

Kompressionsstrümpfe gegen Wasser in den Beinen

Geschwollene Beine spannen, schmerzen und viele Betroffene schämen sich dafür. Mit Kompressionsstrümpfen lässt sich das Wasser aus den Beinen leiten und ein erneutes Anschwellen verhindern.

Mit ihrem Druck verschieben Kompressionsstrümpfe Wasser aus dem Gewebe zu den Kapillaren der Lymph- und Blutgefässe. Dort wird die Flüssigkeit aufgenommen, in den Blutkreislauf zurückgeführt und schliesslich über die Nieren ausgeschieden.

Die Kompressionsstrümpfe sollten am Morgen nach dem Aufstehen möglichst bald angezogen werden, sodass die Beine während dem Tag gar nicht erst anschwellen.

Da Wassereinlagerungen meist nur am unteren Ende des Beins auftreten, reicht für die Behandlung in der Regel ein Kniestrumpf in der Klasse 2. Bei der Wahl des passenden Kompressionsstrumpfs sollte aber neben der Länge und der Klasse auch auf die Festigkeit des Gestricks geachtet werden.

Bei eher kleinen Beinumfängen und leichten Schwellungen eignen sich hochelastische Kompressionsstrümpfe wie die Venosan 4002, Sigvaris Magic oder Juzo Inspiration.

Etwas festere Strümpfe wie die Juzo Soft, VenoTrain Soft oder AktiVen Vital eignen sich bei eher weichem Gewebe und gut sichtbaren Schwellungen.

Bei ausgeprägten Schwellungen, z.B. bei fortgeschrittenen Venenleiden oder einem Lymphödem, werden feste Strümpfe benötigt, um Wasser in den Beinen zu behandeln. Geeignet sind Strümpfe wie der Venosan 7002, Juzo Dynamic oder Varisan Top Cotton.

Entwässerung der Beine unterstützen

Ergänzend zur Kompressionstherapie mit Strümpfen kann man dem Wasser in den Beinen mit einem angepassten Verhalten im Alltag Herr werden.

  • Bewegung: Die Bewegung der Beinmuskulatur pumpt Flüssigkeit in den Gefässen vorwärts und hilft so Schwellungen vorzubeugen. Tägliche Spaziergänge, aber auch Velofahren, Wandern oder Joggen sind ideal gegen geschwollene Beine.
  • Genug trinken: Genügend ungesüsste Getränke zu trinken führt nicht zu Wassereinlagerungen, im Gegenteil. Wer zu wenig trinkt kann die Situation noch verschlechtern.
  • Salz reduzieren: Salz hält Wasser im Körper zurück. Die meisten Schweizer konsumieren zu viel Salz, das sich oft in Fertigprodukten, Käse und Fleisch versteckt. Eine geringere Salzzufuhr hilft Wassereinlagerungen in den Beinen vorzubeugen.
  • Beine hochlagern: Wer die Möglichkeit hat die Beine während der Arbeit auf einen Stuhl zu legen, oder sich am Mittag hinzulegen und die Beine hochzulegen, sollte diese Gelegenheiten unbedingt nutzen.
  • Vorsicht mit Entwässerungstabletten: Entwässerungstabletten sind bei Schwellungen durch Venenleiden, Lymphödeme und in der Schwangerschaft nicht die geeignete Therapie. Sie können langfristig zu einer Verschlechterung der Situation führen.